REIKI II LIVELLO

Domenica 2 febbraio 2020 dalle ore 10 alle ore 18                                                                                                    tenuto da  Silva Oliva Master Reiki Terapista vibrazionale

YOGA SULLA SEDIA

Un modo comodo, facile e divertente per imparare a respirare meglio e per rendere più elastico il corpo- Ispirato all’idea del Saluto al sole sulla sedia creato da Deepak Chopra,lo Yoga sulla sedia permette di godere dei benefici psicofisici dello yoga anche a chi trova difficoltà a rialzarsi dopo essersi steso sul tappetino

da giovedì 9 gennaio 2020  dalle ore 11 alle 12

LA SALUTE DEI PIEDI

piedi sono una parte importante del corpo,sui piedi poggia il nostro il nostro benessere. a loro è affidato il compito di camminare,correre,stare in equilibrio. Non si fa molta strada senza l’aiuto dei piedi! Impariamo a prendercene cura !

4 lezioni di 1 ora ciascuna per imparare semplici esercizi che daranno grande sollievo ai piedi e al resto del corpo.

Lezioni di mattina:  4 venerdi  dal 10 gennaio 2020 dalle ore 10 alle ore 11

Lezioni di sera : 4 martedì dal 7 gennaio 2020  dalle ore 17.30 alle 18.30

LA SALUTE DELLE ARTICOLAZIONI

ogni lezione un tema specifico per prendersi cura delle proprie articolazioni e preservarle da artrosi,artriti e mantenerle mobili e sane

tre lezioni  sulla colonna vertebrale e il bacino / due lezioni  sul collo, spalle e gomiti / una  lezione su mani e polsi /      due lezioni su ginocchia piedi  e caviglie

Lezioni di mattina   4 martedì ‘ a partire dal 7 gennaio 2020 dalle 9.30 alle 10.30      

lezioni pomeridiane 4 martedì a partire dal 7 gennaio 2020 dalle ore 18.45 alle ore 19.45

Conduttrice: Michela Pulga operatrice del benessere e insegnante qualificata di yoga

ARMONIA di CORPO-MENTE-SPIRITO

Meditazioni e armonizzazioni sonore a ritmo con i cicli della natura:                                                                  Meditazione taoista e Rituali di passaggio per celebrare, attraverso il passaggio delle stagioni, il rinnovamento di noi stessi e l’unità col tutto che ci circonda: danze libere,armonizzazioni sonore e gesti rituali. A cadenza quindicinale dalle ore 20.30 alle ore 22    del    7 e 21 gennaio 2020  4 e 12  febbraio 3 e 17 marzo 7 e 21 aprile – 5 e 19  maggio

 

EDUCAZIONE POSTURALE e GINNASTICA DOLCE

Si praticano esercizi di allungamento muscolare,tonificazione,respirazioneFinalizzato al benessere a alla prevenzione delle problematiche della colonna vertebrale.Rieduca il corpo ad assumere la corretta postura nella quotidianità; migliora l’autonomia e la qualità della vita.

Di Giovedì dalle ore 18.15  alle ore 19.30 A partire dal 9 gennaio 2020  a cadenza settimanale Condotto da Giulia Romani

Di Lunedì dalle ore 18.30 alle ore 19.45 A partire dal 13 gennaio 2020

 

PILATES

Il  martedì  dalle ore 11 alle ore 12 a partire dal 24 settembre 2019      

 Il mercoledì dalle ore 14.30 alle ore 15.30 a partire dal 25 settembre 2019

   Il venerdì dalle ore 14.30 alle ore 15.30 a partire dal 27 settembre 2019                                                  

Un sistema di esercizi unico che migliora la tonicità dei muscoli,irrobustisce la zona lombare e addominale, migliora la postura, Adatto a tutte le età e a tutti i livelli di fitness.