GRUPPO di LETTURA

Mettiamo al centro il piacere della lettura e del condividere come lettori le nostre emozioni,il nostro racconto,la nostra visione del libro scelto.        Il gruppo è uno spazio aperto a chiunque voglia partecipare e leggere insieme                                                   Il gruppo si trova ogni 15 giorni di giovedì dalle ore 16 alle ore 18                                                                             Il 19 Marzo 2020   libro scelto ” L’ultima amante di Hachiko” di Banana Yoshimoto

TRUCCO,COLORI E IMMAGINE

Per rinnovare la nostra immagine e imparare rapidamente a truccarci con facilità -scoprire le tonalità e linee che ci valorizzano – orientarci fra le proposte della moda per rinnovare il nostro guardaroba risparmiando

Domenica 15 Marzo 2020 ore 9.30 – 12.30  !° Incontro

Domenica 29  Marzo 2020 ore 9.30 – 12.30  II° Incontro

Incontri tenuti da Elisa Pampaloni 

YOGA SULLA SEDIA

Un modo comodo, facile e divertente per imparare a respirare meglio e per rendere più elastico il corpo- Ispirato all’idea del Saluto al sole sulla sedia creato da Deepak Chopra,lo Yoga sulla sedia permette di godere dei benefici psicofisici dello yoga anche a chi trova difficoltà a rialzarsi dopo essersi steso sul tappetino

da giovedì 9 gennaio 2020  dalle ore 11 alle 12

LA SALUTE DEI PIEDI

piedi sono una parte importante del corpo,sui piedi poggia il nostro il nostro benessere. a loro è affidato il compito di camminare,correre,stare in equilibrio. Non si fa molta strada senza l’aiuto dei piedi! Impariamo a prendercene cura !

4 lezioni di 1 ora ciascuna per imparare semplici esercizi che daranno grande sollievo ai piedi e al resto del corpo.

Lezioni di mattina:  4 venerdi  dal 10 gennaio 2020 dalle ore 10 alle ore 11

Lezioni di sera : 4 martedì dal 7 gennaio 2020  dalle ore 17.30 alle 18.30

LA SALUTE DELLE ARTICOLAZIONI

ogni lezione un tema specifico per prendersi cura delle proprie articolazioni e preservarle da artrosi,artriti e mantenerle mobili e sane

tre lezioni  sulla colonna vertebrale e il bacino / due lezioni  sul collo, spalle e gomiti / una  lezione su mani e polsi /      due lezioni su ginocchia piedi  e caviglie

Lezioni di mattina   4 martedì ‘ a partire dal 7 gennaio 2020 dalle 9.30 alle 10.30      

lezioni pomeridiane 4 martedì a partire dal 7 gennaio 2020 dalle ore 18.45 alle ore 19.45

Conduttrice: Michela Pulga operatrice del benessere e insegnante qualificata di yoga

ARMONIA di CORPO-MENTE-SPIRITO

Meditazioni e armonizzazioni sonore a ritmo con i cicli della natura:                                                                  Meditazione taoista e Rituali di passaggio per celebrare, attraverso il passaggio delle stagioni, il rinnovamento di noi stessi e l’unità col tutto che ci circonda: danze libere,armonizzazioni sonore e gesti rituali. A cadenza quindicinale dalle ore 20.30 alle ore 22    del    7 e 21 gennaio 2020  4 e 12  febbraio 3 e 17 marzo 7 e 21 aprile – 5 e 19  maggio

 

EDUCAZIONE POSTURALE e GINNASTICA DOLCE

Si praticano esercizi di allungamento muscolare,tonificazione,respirazioneFinalizzato al benessere a alla prevenzione delle problematiche della colonna vertebrale.Rieduca il corpo ad assumere la corretta postura nella quotidianità; migliora l’autonomia e la qualità della vita.

Di Giovedì dalle ore 18.15  alle ore 19.30 A partire dal 9 gennaio 2020  a cadenza settimanale Condotto da Giulia Romani

Di Lunedì dalle ore 18.30 alle ore 19.45 A partire dal 13 gennaio 2020