YOGA SULLA SEDIA

Un modo comodo, facile e divertente per imparare a respirare meglio e per rendere più elastico il corpo- Ispirato all’idea del Saluto al sole sulla sedia creato da Deepak Chopra,lo Yoga sulla sedia permette di godere dei benefici psicofisici dello yoga anche a chi trova difficoltà a rialzarsi dopo essersi steso sul tappetino

Cinque incontri a partire da giovedì  3 ottobre 2019 dalle ore 11 alle 12

LA SALUTE DEI PIEDI

piedi sono una parte importante del corpo,sui piedi poggia il nostro il nostro benessere. a loro è affidato il compito di camminare,correre,stare in equilibrio. Non si fa molta strada senza l’aiuto dei piedi! Impariamo a prendercene cura !

4 lezioni di 1 ora ciascuna per imparare semplici esercizi che daranno grande sollievo ai piedi e al resto del corpo.

Lezioni di mattina:  4 martedì dall’8 ottobre 2019 dalle ore 9.30 alle 10.30

Lezioni di sera : 4 martedì dal 3 dicembre 2019 dalle ore 18.00 alle 19.00

RIFLESSOLOGIA ENERGETICA

Corso teorico pratico : dall’osservazione all’ autotrattamento per riequilibrare l’organismo e armonizzare le emozioni

Sabato 12/ 10   e 26 /10 / 2019  dalle ore 9.30 alle 12.00 tenuto da Sabina Ghidoni naturopata esperta in energetica cinese

LA SALUTE DELLE ARTICOLAZIONI

ogni lezione un tema specifico per prendersi cura delle proprie articolazioni e preservarle da artrosi,artriti e mantenerle mobili e sane

tre lezioni  sulla colonna vertebrale e il bacino / due lezioni  sul collo, spalle e gomiti / una  lezione su mani e polsi /      due lezioni su ginocchia piedi  e caviglie

Lezioni di mattina   8 martedì ‘ a partire dal 5 novembre 2019 dalle 9.30 alle 10.30

Conduttrice: Michela Pulga operatrice del benessere e insegnante qualificata di yoga

ARMONIA di CORPO-MENTE-SPIRITO

Meditazioni e armonizzazioni sonore a ritmo con i cicli della natura:                                                                  Meditazione taoista e Rituali di passaggio per celebrare, attraverso il passaggio delle stagioni, il rinnovamento di noi stessi e l’unità col tutto che ci circonda: danze libere,armonizzazioni sonore e gesti rituali. A cadenza quindicinale dalle ore 20.30 alle ore 22    del   1 e 15 ottobre-  5 e 19 novembre 3 e 17 dicembre 2019 -               7 e 21 gennaio 2020  4 e 12  febbraio 3 e 17 marzo 7 e 21 aprile – 5 e 19  maggio

 

EDUCAZIONE POSTURALE e GINNASTICA DOLCE

Si praticano esercizi di allungamento muscolare,tonificazione,respirazioneFinalizzato al benessere a alla prevenzione delle problematiche della colonna vertebrale.Rieduca il corpo ad assumere la corretta postura nella quotidianità; migliora l’autonomia e la qualità della vita.

Di Giovedì dalle ore 18.15  alle ore 19.30 A partire dal 26 settembre 2019 a cadenza settimanale Condotto da Giulia Romani

Di Lunedì dalle ore 18.30 alle ore 19.45 A partire dal 4 Novembre 2019

 

PILATES

Il  martedì  dalle ore 11 alle ore 12 a partire dal 24 settembre 2019      

 Il mercoledì dalle ore 14.30 alle ore 15.30 a partire dal 25 settembre 2019

   Il venerdì dalle ore 14.30 alle ore 15.30 a partire dal 27 settembre 2019                                                  

Un sistema di esercizi unico che migliora la tonicità dei muscoli,irrobustisce la zona lombare e addominale, migliora la postura, Adatto a tutte le età e a tutti i livelli di fitness.

 

TEATRO MUSICAL per Bambini e Ragazzi

Esercizi di gruppo – studi dello spazio sul palcoscenico – tecniche di teatro – improvvisazione – mimica  recitazione – studio del personaggio – travestimento – uso della voce – uso del microfono – lezione di ballo              3  incontri al mese di  sabato dalle ore 14.30 alle ore 17.30 a partire da ottobre 2019

NATUROPATIA VIBRAZIONALE

Prevenzione è conoscenza delle proprie caratteristiche psicofisiche per ottimizzare il proprio potenziale energetico e sostenere l’organismo mantenendosi in salute.                                                                                Incontri tenuti da Sabina Ghidoni Naturopata

 Un incontro  al mese di sabato dalle ore 9.30 alle ore 12.00   9 novembre 2019 – 14 dicembre – 18 gennaio -                15 febbraio 14 marzo – 9 maggio

  9 Novembre  Cristalli e acque energizzate per ripristinare l’equilibrio energetico ed alleviare disturbi fisici ed emotivi 

14 Dicembre Introduzione alla bioenergetica Tradizionale Cinese ,i 5 elementi, l’equilibrio yin e yang, i meridiani energetici, la nostra costituzione energetica primaria                                                                                                                                    

EMOZIONIAMOCI

Vivere le emozioni con consapevolezza e responsabilità

 Incontri di gruppo  guidati da Silva Oliva, psicologa, psicoterapeuta

 GRATUITO!!   (8 incontri )  Verrà proposto dal 18 marzo   2020

CORPO E COSCIENZA

“Corpo e coscienza” è un metodo di ginnastica Dolce e globale che ha lo scopo di favorire e sviluppare l’equilibrio tra l’atteggiamento mentale e quello fisico attraverso la conoscenza di se stesso e del proprio corpo – l’aggiustamento posturale – la riarmonizzazione  energetica – la gestione delle emozioni

Corso di 10 sedute tenuto da  Lucia Barone 

di Martedì dal  8 ottobre 2019 dalle ore 16 alle ore 17.15

SUPPORTO PSICOLOGICO

  GRATUITO!!! Gruppo  di automutuo-aiuto con la presenza della  psicologa                                                                     (Solo  per chi ha già frequentato momenti di approfondimento psicologici)                                                      Da l 27 settembre 2019  dalle ore 17.15 alle ore 19.15 con cadenza mensile

RISVEGLIO MUSCOLARE e Stretching

Ginnastica globale di allungamento con  leggera tonificazione dei  muscoli. Una serie di semplici esercizi che, risvegliando l’apparato muscolare,daranno l’energia giusta per affrontare al meglio la giornata favorendo il benessere complessivo della persona

Il Giovedi dalle ore 9.00 alle 10.00 A partire dal 26  settembre 2019

 

LABORATORIO CREATIVO per adolescenti

 Il martedi dalle ore 17 alle ore 19  A partire dal 8 ottobre 2019

Diamo vita a ritagli di stoffa con ago,filo, bottoni e tanta fantasia per creare pupazzi divertenti

Creiamo il libro del collage con tante tecniche e materiali diversi da ritagliare e incollare. Ogni giorno una storia diversa

 

ZUMBA- STEP

Di lunedì dal 30 / 9 / 2019   dalle ore 19.00  alle ore 20   ( cadenza settimanale)

Di giovedì dal 26 / 9 / 2019  dalle ore 19.00 alle ore 20.00

LABORATORIO DI SCRITTURA E POESIA

  Si tratta di un’esperienza di gruppo,di ascolto reciproco su tematiche personali attraverso la scrittura  e la poesia. Il lavoro creativo e personalizzato attraverso esercizi pratici consente di leggerne il contenuto narrativo,poetico come diretta espressione  di emozioni e vissuti interiori.  

Sabato  9 novembre 2019 dalle 14.30 alle 18.00   

CORSO DI TEATRO COMICO

Un corso divertente,una possibilità aperta e una risorsa a disposizione di tutti.Dagli studenti ai pensionati,dal bambino che eravamo all’anziano che saremo.La risata non ha età!! Perchè ridere è una cosa seria

Il Lunedì dalle ore 20.00 alle 21.15 in collaborazione con la Bottega del Buonumore e DAVIDE DAL FIUME  Inizio corso Lunedì 7  ottobre 2019

 

INGLESE

Corso di 40 ore  (Insegnante madre lingua) termine Aprile/maggio 2020  per gruppi di  h.1,30  che si tengono di Lunedì

il mattino dalle ore 10.00  intermedio  -  dalle 12  Pre-intermedio 

 pomeriggio dalle ore 15.15 / 16.45 Conversazione lettura  e dalle 18.00  alle 19.30   Inizio corsi Lunedì 7 ottobre 2019

CORSO PC SMARTPHONE TABLET e INTERNET

Corso  per principianti  e poco esperti  a piccoli gruppi a partire da 8 novembre   2019 Venerdi per 5 incontri dalle ore 17.30 alle ore 19.30 

  Lezioni individuali personalizzate  su esigenze mirate   per Pc -  tablet  smartphone e internet  

La  Sala Corsi dell’Associazione è dotata di 4 Pc E’ possibile portare proprio Pc Portatile.

LABORATORIO Riciclo Creativo

Diamo una seconda vita agli oggetti decorandoli con la tecnica del decoupage. Ma anche ricamo, lavori a maglia ecc.

Il giovedì dalle ore 17 alle ore 19 a partire dall’ 10 ottobre 2019  GRATUITO!!!  per le signore che amano stare in compagnia facendo lavoretti

 

FITNESS dolce

Esercizi a ritmo di musica utili a tonificare il corpo e a migliorare la frequenza cardiaca . Adatto a tutte le età e i livelli di fitness                                                                                                                                                                   Da Mercoledì 25 /  9  / 2019 dalle ore 11 alle ore 12

 

BALLI DI GRUPPO da SALA

 Corso rivolto a chiunque voglia muoversi divertendosi mantenendo la mente e il corpo allenato a ritmo di musica                                                                                                                                                                                                      Da Martedì 24 settembre 2019 dalle ore 11 alle 12

Per i principianti :   Da Giovedì 26 settembre 2019 dalle ore 11 alle 12

 

AUTODIFESA PSICOFISICA

 

GRATUITO !!!   Di  Giovedì   dalle ore 20.30 alle ore 22,30 Dieci  incontri di pratica in palestra .                                                                                                                  Inizio corso febbraio 2020

Segue  incontro con la psicologa sugli aspetti emozionali legali al tema

 

DANZA DEL VENTRE

Da mercoledì   2 / 10  / 2019  dalle ore 20.15 alle ore 21.15 ( incontri settimanali )                                                                          Gruppo  “Le Odalische”   dalle ore 18.00 alle ore 21.00

PITTURA

Laboratorio di pittura ad olio ed acquerello con il Maestro Michele  Giglio

il Lunedì dalle ore 14.30 alle ore 16.30  a PARTIRE DAL 7/ 10 / 2019

RICERCA INTERIORE e CAMBIAMENTO

Esplorare la  propria vita interiore in relazione con se stessi e con gli altri, accoglierla profondamente ed esprimerla con il corpo, la creatività, la parola.

Percorso di conoscenza e crescita interiore in laboratori esperenziali di gruppo con l’Approccio Relazionale  condotti da Marzia Zunarelli psicologa

Domenica 13 ottobre 2019 e  Domenica   1  dicembre 2019 dalle ore  9.30 alle ore 19 con pausa pranzo

 

MEDITAZIONE CREATIVA

CORSO PRATICO  -  GRATUITO!! Si tratta di alcune tecniche che prendendo spunto dalle meditazione tradizionale vengono applicate alla vita quotidiana per il raggiungimento di obiettivi e desideri; connettendo la parte spirituale con quella più materiale essendo allo stesso tempo pratica e molto profonda.                                                                                                                                                                                                                                         Di Martedì  dal 1  ottobre  2019 dalle ore 18 alle ore 19.30 con cadenza settimanale

 

GIOCANDO con IL TAROCCO INTUITIVO

Viaggio  nel mondo degli archetipi dentro e fuori di noi                                                                                                    per imparare ad usare i tarocchi come strumento di conoscenza e auto aiuto  

Di giovedì dalle ore 18 alle ore 20   dal 10 ottobre 2019